6日下昼，国度卫生健康委召开新闻发布会（现场直播>>），先容抓续普及健康教授，遵循增进全民健康联系情况。

高考和中考将至，考生饮食方面应该留意些什么？对此，北京协和病院临床养分科主任于康在发布会上暗示，夏令高温多雨，相比潮，是以在夏令，食品相对容易腐朽变质，亦然食源性疾病易发和高发的一个季节。高考和中考将至，在考生的饮食养分的保险方面，学校家长和考生应该留意以下几点：

第一，考生应该尽量保抓和普通一致的饮食民风，包括进餐的法规、食品的种类和食品的数目基本上与普通保抓一致，不要盲目食补。关于可能引起过敏的，或是往日有过过敏情况的一些食品，要极端留意幸免。

第二，食品要充分烧透煮熟，最佳现制现吃。

第三，不要贪嘴冷饮等对胃肠有刺激性的食品。在食用时令瓜果之前，要充分浸泡，然后洗净，况兼尽可能的去皮。

第四，要留意个东说念主的卫生和环境的卫生，也要作念好人人步伐的清洁和消毒。

“虽然，关于繁密考生，保抓一个跟普通一致的作息法规，幸免熬夜，保抓情谊稳健，亦然相配弥留的。”于康说。

乳糖不耐受东说念主群应怎样摄入奶类？众人给出提议

本年的全民养分周以“奶豆添养分，少油更健康”为主题。对此，北京协和病院临床养分科主任于康解读说，常吃大豆成心于儿童滋长发育；对成东说念主而言，有凭证标明适量的大豆摄入，不错裁减成年东说念主的心血管疾病的风险和女性乳腺癌的风险。

另外，像豆腐等大豆成品口感相比细软，相配易于老年东说念主摄入、吞咽、消化和接收，是以对老年东说念主而言，摄入大豆过火成品有助于补充优质卵白质，极端是成心于老年东说念主肌肉衰减问题的防治。

于康说，提议成年东说念主平均每东说念主每天摄入15~25克的大豆梗概额外量的大豆成品，因此应加多豆乳、豆腐、豆腐丝、豆腐干、腐竹等大豆过火成品的摄入，况兼提议均匀散布到一日三餐之中。

关于全素东说念主群，提议平均每东说念主每天应摄入50~80克；关于蛋奶素东说念主群，提议摄入25~60克。

于康暗示，成年东说念主每天应该摄入300毫升以上的液体奶或额外量的奶成品。不错选用不同类型的奶类或奶成品，包括牛奶、酸奶、奶酪等。

关于乳糖不耐受东说念主群，提议一丝屡次饮用奶类过火成品。在食用奶成品时，提议把奶类成品和其他食品同期摄入，比如奶类与谷类、生果、蔬菜等夹杂食用，不错减速乳糖在肠说念内的接收速率，来裁减不耐受症状的发生。

南边+记者 王诗堃赌钱赚钱官方登录